ホエールです。
いよいよ3月も最終日、明日から4月ですね。
こちら関東も昨日と今日の温かさで一気に桜が咲き始めました。こうなるとカヤックフィッシングのいいシーズンの始まりですね〜
個人的には桜が散り出した頃からあらゆる魚が釣りやすくなってくるように感じています。
それにしても自分としては3月は予定と風が合わず、カヤックが浮けない日々が続いてしまいました・・・。
そういう方も多かったのではないでしょうか？
そんな浮けない日々でも、来たるべきシーズンに向けて体力づくりは続けています。
僕は20代終わりからカヤックフィッシングを始めて45歳ぐらいまで、まったくトレーニングなどしなくてもカヤックフィッシングはやれてきました。カヤックフィッシングにアスリートのようなフィジカルは不要です。
がしかし・・・・
それまでなんのトレーニングもなしに楽しめていたカヤックフィッシングが、45歳の一年間で急に体力の衰えを感じてしまったのです。カヤックフィッシング中は大丈夫なのですが、釣りをやりきった帰りの道で猛烈に眠くなる、翌日に疲れがものすごく残る・・・悲しいケド、人間、年齢には逆らえませんな〜
そこで46歳になった時からランニングをスタートしました。そして47歳からは筋トレも始めました。
カヤックフィッシングはやはり自分の体ひとつで、人力のパドリングだけで海に出ていくわけです。やはり体力があるに越したことはありません。それは安全面においても重要な部分、荒れてしまって撤収する時、最後の最後はやはり体力ですから。
最初はとにかくきつかったランニングも3年も続けているとだんだん慣れてくるものです。
ここ数ヶ月はだいたい週３〜４回ぐらい7kmの距離を走って、だいたい月間100kmぐらいになるように走っています。今月もなんとか今日の最終日ランで辻褄を合わせてぎり100km超えました。
ランニングに慣れてきた頃はタイムをけっこう気にしていたのですが、それだと体力的にも精神的にも行き詰まってくるのを感じて、最近はスロージョグメインにたまに気力がみなぎっている時だけ全力で走る感じにしています。毎日全力でとか、とても続かなくない。
そのペースっていうのは人によって変わってくるもので、早い人はキロ３分台とかでしょうし、ランを始めたばかりの人だとキロ8分台かもしれません。僕も46歳でランを始めたばかりの時はキロ7分台で5km走ってゼーゼーでした。
あくまでも今の僕の中でのペースはこんな感じです。
だいたいキロ6分〜6分半ぐらいが気持ちよく走れてホントに朝走るとすがすがしさが感じられて、めちゃくちゃ気持ちいいから好きです。
ダイエット効果も高いですし、楽だし、基礎体力を上げていくにはスロージョグはとても良いと思っています。
しかし、少し上げてキロ5分〜5分半の日もたまに設けています。
なぜかというと、このペースが（あくまでも自分としては）一番カヤックフィッシングの大移動時の心拍数や体の負荷に近いような気がしているからです。
なので、人によってそのペースは変わるとは思いますが、普段のカヤックフィッシングでの大移動時の息の切れ方などに近いペースでのランニングも入れていくとより実践的なトレーニングとなってくると思います。
そして今の僕の全力がキロ4分30秒ちょい。
これは自分としては月に１〜２回ぐらいでいいぐらい。きつくて毎日続けていられない。
でも、今の自分の全力で走るということは心拍の向上にはとても役立つ気がします。強烈な向かい風で漕ぎ切る心拍、体力、なにより気力のトレーニングのためにたまにはやらないとなという感じ。
はたして自分がいつまでカヤックフィッシングを続けていけるのかはわかりませんが、今年49歳になるまさにアラフィフな年齢になってきました。
１シーズンでも長くカヤックフィッシングを続けていけるよう、楽しみながら浮けな日は陸上でのランニングも続けていければと思います！